生活習慣病とは
健康によくない日々の生活習慣の繰り返しによって引き起こされる病気のことを生活習慣病と言います。
生活習慣病には３大生活習慣病と呼ばれるものがあります。
三大生活習慣病とは、心筋梗塞・脳卒中・がんのことをで、心筋梗塞は動脈硬化による病気です。
動脈硬化は、もともと弾力性と柔軟性をもっている動脈なのですが、この動脈の層が厚くなることや、硬くなることで弾力性や柔軟性を失う状態になってしまいます。これを動脈硬化と呼びます。
動脈硬化の危険なところは、自覚症状がなく進行していくことで、脳血管障害・心臓病などさまざまな病気の原因となります。
日本人の多くは、（三大）生活習慣病と呼ばれる病気が原因で亡くなっているようです。
最近では生命保険などで、生活習慣病に関する保険を取り扱っているようです。
日々の生活習慣を見直すことで、あなたも生活習慣病にならないように予防できるので、一度考えて見てはどうでしょうか。
脳卒中とは生活習慣病の一つになります。脳の血管が詰まったり破れることで、
脳細胞が死んでしまう病気が脳卒中です。
脳卒中のうち、破裂した場合を脳出血、血管が詰まるものを脳梗塞といいます。
脳梗塞には、タイプが３つあります。
「アテローム血栓性梗塞」…脳の太い血管の内側などに、
ドロドロのコレステロールの固まりができることによって動脈をふさがれる。
高血圧、高脂血症、糖尿病の人に多く睡眠時に発症が多いようです。
「ラクナ梗塞」…脳の細い血管に動脈硬化が起きることによって詰まってしまう。
高血圧の人に多く睡眠時に発症が多いようです。
「心原性脳塞栓症」…心臓にできた血栓が流れてきて血管をふさいでしまう。
日中活動時に発症が多くみられるようです。
脳卒中死亡による6割を占める脳梗塞は、とても危険な病気です。
生活習慣病のひとつですので、生活習慣の見直しと改善により脳梗塞を予防してください。
生活習慣病のひとつである脳梗塞と言う病気は、その約3割の人に、
一過性能虚血発作(TIA)と呼ばれる「前触れ発作」があります。
フラフラしまっすぐ歩けない、片方の手足がしびれる、ものにつまずき易い、
片方の目が一時的に見えなくなる、物が二重に見える、
言葉がでなかったり理解できないことがある、めまいがするなど、
生活習慣病のひとつである脳梗塞の「前触れ発作」にはさまざまな症状が見られます。
「前触れ発作」の症状が出た際は、きちんと治療を受ければ大事に至らずにすみます。
生活習慣病のひとつである脳梗塞の発作が起きると、しびれ、感覚の低下、言語障害、半身麻痺、
半身不随、手足の運動障害、意識障害、昏睡といった危険な状態を引き起こす可能性があります。
脳梗塞の発作が起こった場合、早急に治療を受ける必要があり、
すぐ治療を受けないと症状が悪化して、再発作が起き、死に至る可能性もあるので注意してください。
生活習慣病で発作を起してしまうと、後が本当に大変になります。
脳梗塞はリハビリにより改善が見込まれますので、早めの手当て、
的確な手当て、その後のリハビリは重要です。
日頃の生活習慣を変えるのは、ちょっとした努力で可能ですので、
日頃のちょっとした努力で、生活習慣病を予防するよう心掛け健康な生活習慣をつけましょう。
生活習慣病のひとつで糖尿病があります。
糖尿病とは、血糖値が上がる病気です。血糖値とは、血液中のブドウ糖の量です。
糖尿病になると、ブドウ糖が本来エネルギーを必要としている細胞の中に運ばれなくなり、
血液の中にあふれる状態となり、血糖値が上がることにより、
さまざまな症状を引き起こす原因になります。
インスリンという血糖を下げるホルモンが足りなくなってしまったり、
うまく作用しなくなることで糖尿病を生じると言われています。
糖尿病はいくつかのタイプがあり、日本の糖尿病の95％以上を占めているのは、
2型糖尿病と呼ばれるもので、食事や運動など生活習慣が関係している場合が多いようです。
インスリンの量が少なくなり起こる場合と、肝臓や筋肉の細胞がインスリン作用をあまり感じなくなり、
ブドウ糖がうまく取り入れなくなり起こるものです。
膵臓のβ細胞というインスリンを作る細胞が破壊されてしまうと、
体内のインスリン量が絶対的に足りなくなることで起きる1型糖尿病。
これは子供の頃に始まる場合が多いようで、小児糖尿病とも呼ばれています。
その他に、遺伝子異常、副作用としての糖尿病、妊娠糖尿病というものがあるそうです。
動脈硬化の原因として上げられるものは、個人の生活習慣です。
つまり食事、飲酒、喫煙、運動、ストレスなどの生活習慣によって影響されるということです。
動脈硬化は、個人差があるようで、血管の老化現象という面もありますが、
同じ年齢でも個人によって違うようです。
つまり動脈硬化は老人だけに限る病気ではないということになります。
動脈硬化が原因となる病気は、心臓病（狭心症、心筋梗塞）です。
さらに脳の動脈が詰まれば脳梗塞、脳の動脈が破裂すれば脳出血と危険です。
すごく怖い病気です。
これらの病気の原因は、動脈硬化が原因と限られるわけではありませんが、
動脈硬化を予防すれば、これらの病気の予防になるようです。
肥満に気をつける・食べ過ぎない・塩分控えめ、1日10ｇ以内を目安に。適度な運動をすること。
動脈硬化に限らず、禁煙することは、全ての生活習慣病の予防・改善になると言われています。
ストレス解消も重要です。
ストレスにより食べ過ぎてしまうケースや、味の濃いものばかり食べたり、
禁煙できないというマイナスな要因を招いているのではありませんか。
ストレス解消法として歩くことは最も簡単な方法と言われています。
動脈硬化の予防のために、毎日歩いて健康的な習慣をつけてはどうでしょうか。
糖尿病は無症状のことも多く、多飲・高血糖によるのどのかわき・多尿の他、
細胞のエネルギー不足による体のだるさ・体重減少などの症状があります。
この程度だからと、放っておく人もいるようなんですが、糖尿病の本当に怖い部分は、
放置することで生じる合併症があります。
糖尿病の三大合併症は、腎症、神経障害、網膜症です。
腎症とは、腎臓糸球体の血管障害が原因で起きる障害のことで、
進行すれば腎不全に至り、人工血液透析が必要となり、
新しく血液透析が必要となる患者の約3割が糖尿病からくるものと言われています。
神経障害とは、糖尿病の合併症の中で、最も早く頻度も多く出現するもので、
痛み、左右対称性にしびれ感、知覚低下が出現。さらに自律神経障害として、
下痢、便秘、立ちくらみ、胃無力症、膀胱の収縮力低下などの症状がでるようです。
網膜症とは、糖尿病による網膜の血管障害により、
網膜の血流が低下することによっておこる網膜の障害です。
最悪の場合は失明することもあるようです。
肥満に代表される生活習慣病が糖尿病の大きな原因となります。
生活習慣病は、日頃の努力で治すことが可能な病気です。
腹八分目の食事をこころがけ、適度な運動等をしましょう。